“​炎炎夏日 切勿过度贪凉而“冷落”肠胃”

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夏天是有点疾病的多发期。 这个时候，除了人体消化功能相对减弱外，很多人还喜欢吃生食，如果不观察饮食卫生，很容易得胃肠病。 对此，河北省中医院脾胃病一科主任医师郎晓猛表示，炎夏，为追求凉爽舒适，肠胃“不能受凉”。

●腹泻、乏力、竟然是急性胃肠炎“来拜访”

“昨天晚上在外面吃饭的时候还好好的，早上起来吐了吐了，浑身无力。”河北省中医院脾胃病一科，小李一脸疲惫地向医生“诉苦”。 经过脾胃病一科主任医师医师医师晓猛的诊断，他得了急性肠胃炎。

夏季是胃肠疾病的高发期，近期患者明显较平时有所增加。 医生晓猛说，夏季胃肠病表现多样，总结起来，常见症状主要有以下几点。

湿热含脾症状:贫困、食欲减退、腹胀、腹泻等细菌、病毒引起的感染症状:恶心、呕吐、腹胀痛、腹泻、高烧、寒症等中暑症状:口干、口渴、恶心、呕吐、高烧、头晕等。

●吃生冷凉食品会损害脾胃功能

医生晓猛说，夏季高温炎热，人的消化功能相对减弱，胃肠道疾病多发。 从中医的角度看，胃肠疾病多发于这个季节，有其特定的原因。

中医认为脾主运化、喜燥恶湿。 的湿热很重，容易阻碍脾的运输功能，体内湿热也越多，胃肠功能必然受到阻碍和影响。 夏天是气温上升、各种细菌、病毒活跃的季节，在生食水果、蔬菜之前如果清洗不充分、不观察手部卫生，容易导致细菌、病毒的感染。 如果吃冰淇淋蛋糕、冷饮、冷西瓜等生冷冷食，脾胃功能受损，影响运输吸收，发生胃肠疾病。

另外，如果长时间吹电风扇或在低温空的调室内，脾胃容易变冷，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。 相反，长时间在烈日下或高温环境中中暑也会出现胃肠症状。

●饮食+起居+运动，专家教你预防得好

对比夏季胃肠疾病的高发情况，郎晓猛给大家总结了《预防秘法》。

饮食有节制。 饮食清淡，长期生冷、辛辣、黏腻，不让大量吃高油高热的食物。 观察饮食卫生，饭前便后观察洗手，吃水果蔬菜前要清洗干净，喝适量不会过期或变质的食物，观察盐分和电解质的补给。

日常生活有规律。 尽可能不熬夜，充分睡眠，适当安排午休时间，给予精力。 尽可能不冷却贪欲，长期不低温空调整房间内部，长期采用电风扇长时间不暴露在强日光下。 劳动和休息相结合，不要过度疲劳。

适当运动。 做过度运动不耗空气伤阴，长时间休息不产生痰湿，保持适度规律的运动有助于增进食欲，促进肠胃蠕动。

另外，医生晓猛特别注意自己得了胃肠疾病，在保证营养均衡的基础上，饮食清淡，可以适当喝红豆薏米汤、绿豆汤、百合粥、莲子粥，既健脾化湿，又清热解毒。 适当补充盐水、糖盐水，不脱水。 症状严重时，建议立即到正规医院就诊，按照医嘱进行必要的检查和治疗。 (记者檀亚楠)